I Bandha sono tecniche di contrazione muscolare profonda alla base dell’apprendimento dello yoga. Servono a convogliare il prana (energia vitale), prevenendone la dispersione e migliorando la salute fisica e mentale. Le tre chiusure principali sono MulaBandha (pelvico), UddiyanaBandha (addominale) e JalandharaBandha (gola)
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Mariateresa Leucci
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Mariateresa Leucci2026-01-13 17:17:092026-01-21 18:57:23Bandha